腰痛い人、これ知らないと損。

腰痛い人、これ知らないと損。

原因ほぼココ👇
「腸腰筋」

座りすぎで縮んだままだと
✔ 腰ずっと重い
✔ 反り腰になる
✔ トレしても効きづらい

この動きで一発リセット。

ポイントは
・脱力
・呼吸止めない
・ゆっくり

これだけでOK。

正直、これやるだけで変わる人多い。

あとでやる人は【保存】👇
やったら「変わった」ってコメントして🔥

#腸腰筋 #腰痛改善 #ストレッチ #反り腰改善 #libreトータルコンディショニング